|
Day 4 completed with a 750 calorie deficit.
My pace on yesterdays run was much closer to normal and I didn't finish it shattered. So it appears that a daily deficit around the same will still enable me to complete my weekly running schedule pretty much as normal.
Yesterday I did a little gardening same plan today
Stay safe
|
76,6 kg
Tappat hittills: 28,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2022:
|
1676 kcal
|
Fett: 80,02g | Prot: 70,89g | Kolh.: 163,35g.
Frukost: Kellogg's All-Bran, Milk (Whole Milk). Lunch: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Spanakopita. Middag: Tesco Plain Naan, Asda White Basmati Rice, Marks & Spencer Bread & Butter Pudding, Sharwood's Poppadoms, Chicken Curry. Snacks/Annat: White Bread. mer...
|
|
2332 kcal
|
Träning:
7000 steps - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
You’re keeping on top of it! Great!
05 feb 22 av medlem: mincepiemuncher
|
Nice work, well done 👏🏼👏🏼
05 feb 22 av medlem: bubblegum14
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|