Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2022
|
81,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2022:
|
902 kcal
|
Fett: 49,12g | Prot: 39,18g | Kolh.: 79,76g.
Frukost: Sade Krep, Sucuklu Yumurta. Lunch: Havuç, Kırmızı Lahana. Middag: Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı, Fırında Tavuk. Snacks/Annat: Şekersiz Çay, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kabak Tatlısı, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
3055 kcal
|
Träning:
Vandring - 35 minuter, Core - 1 timme och 35 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hayaletimi26 's vikthistorik
|