Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2022
|
73,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2022:
|
1103 kcal
|
Fett: 21,95g | Prot: 112,66g | Kolh.: 119,98g.
Frukost: Raspberries , Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Egg White . Lunch: PAM Original No-Stick Cooking Spray, Sunrise Fresh Dried Cherries, Brussels Sprouts, Sweet Potato , Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Middag: Member's Mark Medium Cooked Shrimp, Great Value Marinara Sauce, Cooked Spaghetti Squash, Coconut Secret Raw Coconut Aminos, Sabra Roasted Garlic Hummus, Snow or Sugar Snap Peas. Snacks/Annat: Frigo Light String Cheese, Pears , Skinless Chicken Breast. mer...
|
|
1876 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LMTarleton17 's vikthistorik
|