Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2022
|
79,5 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2022:
|
2218 kcal
|
Fett: 83,02g | Prot: 137,22g | Kolh.: 211,86g.
Frukost: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Ajo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen. Middag: Bachman Crackers Integrales de Espelta, Alteza Mozzarella en Lonchas, Bonarea Panecillos con Semillas, Bonarea Panecillos con Semillas, Mostaza, Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Layenberger Protein Shake Polvo, Café, Café, Croissant de Chocolate. mer...
|
|
3054 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Crossfit - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|