Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2022
|
59,4 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
1291 kcal
|
Fett: 49,43g | Prot: 46,00g | Kolh.: 148,92g.
Frukost: Tahu Goreng, Sasa Santan Kelapa, Telur Rebus, Nasi Putih. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Rose Brand Tepung Tapioka, Telur Goreng, Padamu Bihun Jagung, Mie Sedaap Mie Sambal Goreng. Middag: Chicken Nugget, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih. mer...
|
|
1523 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 5 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Träning - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
harus hidup sehat 's vikthistorik
|