|
17.00 bieżnia 42min. 8,5km/h
|
92,4 kg
Tappat hittills: 32,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2022:
|
2486 kcal
|
Fett: 78,48g | Prot: 164,93g | Kolh.: 268,52g.
Frukost: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek, Morliny Parówki Berlinki Classic, Pudliszki Ketchup Pikantny, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Banan, Jabłko, Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Middag: Ogórki Konserwowe, Asia Flavours Słodki Sos Chili, Asia Flavours Azjatyckie Warzywa do Woka, Knorr Fix, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Snacks/Annat: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mer...
|
|
3163 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 42 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|