Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2022
|
63 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2022:
|
1201 kcal
|
Fett: 40,09g | Prot: 53,19g | Kolh.: 162,65g.
Frukost: Café (Infusão), Regina Queijo Prato Lanche, Seara Lombo tipo Canadense, Pão Integral 3 Grãos. Lunch: Laranjas, Dourado, Caldo de Peixe, Cenoura Refogada, Paella, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho-Roxo, Cenouras, Agrião, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde. Middag: Laranjas, Molho Quatro Queijos, Santa Amália Macarrão Zero Glúten. Snacks/Annat: Alpino Chocolate, Halls Bala, Itambé Iogurte Grego Semi Desnatado Zero Lactose, Perfetti Van Melle Goma de Mascar Mentos Pure White. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|