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resolvi me pesar todo santo dia, para me manter motivada.
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76,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 februari 2022:
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1016 kcal
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Fett: 51,06g | Prot: 46,94g | Kolh.: 96,35g.
Frukost: Dikoko Óleo de Coco Extra Virgem, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Rúcula, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Batavo Leite Fermentado. Middag: Molho de Soja (Shoyu), Batavo Manteiga Extra sem Sal, Abobrinha Refogada, Shimeji na Manteiga. Snacks/Annat: Melitta Café sem Açúcar , Omelete, Banana Nanica. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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