Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2022
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84,8 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 februari 2022:
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2221 kcal
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Fett: 165,51g | Prot: 159,98g | Kolh.: 13,30g.
Frukost: COCO ココナッツMCTオイル, 日本ハム ハーフベーコン, ニッポンハム シャウエッセン, 明治 スライスチーズ, 炒り卵, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), 明治 スライスチーズ, 炒り卵, ニッポンハム シャウエッセン, セブンイレブン スモークタン, 雪印乳業 さけるチーズ プレーン. Middag: エキストラバージンオリーブオイル, 明治 スライスチーズ, 炒り卵, ニッポンハム シャウエッセン, COCO ココナッツMCTオイル, 鶏もも肉 皮あり. mer...
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2542 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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