Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2022
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78,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 februari 2022:
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2321 kcal
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Fett: 56,15g | Prot: 183,16g | Kolh.: 304,20g.
Frukost: 伊藤園 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス, 生卵, 明治屋 牛肉大和煮, ご飯. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインヨーグルト, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, ファミリーマート 恵方巻, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 森永製菓 インバープロテイン ベイクドビター, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2530 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 9,1 kg per vecka
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