Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2022
|
68,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2022:
|
1854 kcal
|
Fett: 65,81g | Prot: 82,10g | Kolh.: 231,87g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Gula Merah, Nescafe Classic, Bihun Goreng, Skippy Creamy Peanut Butter , My Roti Roti Gandum Yamazaki. Lunch: Rempeyek, ABC Kecap Asin, Bango Kecap Manis, Filma Margarin, Putih Telur, Telur, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Middag: Nugteta Dimsum Jamur, Telur Puyuh, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Putih Telur Matang, Telur Puyuh, Telur Rebus, Bihunku Bihun Asam Pedas. Snacks/Annat: Buah Naga, Smucker's Selai Blueberry, Bolu Susu Lembang Bolu Susu Original, Kapal Api Special Mix, Kue Bawang, Nestle Koko Krunch (15g), Nestle Bear Brand Milk. mer...
|
|
1954 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smariamulfa 's vikthistorik
|