Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2014
|
93,9 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2333 kcal
|
Fett: 26,05g | Prot: 234,97g | Kolh.: 283,64g.
Frukost: Hortex Клубника Замороженная, SAN 100% Pure Platinum Whey, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Домик в деревне Молоко 1,5%, SAN 100% Pure Platinum Whey, Мистраль Гречка. Middag: Global Village Томатная Паста, Брокколи, Цветная Капуста (Замороженная), Белый Рис (Длиннозерный), Атлантическая Треска. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Glutapure Biovolumizing, Ultimate Nutrition BCAA 12.000, MHP Probolic-SR, Olimp Carbonox, SAN 100% Pure Platinum Whey. mer...
|
|
3495 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|