|
отеки от употребления рыбки потихоньку сливаются, но до есть то её надо...
|
104,4 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2022:
|
1725 kcal
|
Fett: 67,97g | Prot: 118,51g | Kolh.: 161,20g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Endorphin Протеин Ваниль. Lunch: Сахарный Песок, Чай, Котлеты из Индейки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Middag: Вафли, Мясо по-Французски, Щи с Мясом, Хлеб с Отрубями, Янтарь Сыр Колбасный, Чай. Snacks/Annat: Do4a Lab Коллаген без Вкуса, Вода (в Бутылке). mer...
|
|
3733 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Diska - 18 minuter, Matlagning - 20 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|