Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2022
|
68,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2022:
|
1259 kcal
|
Fett: 38,63g | Prot: 61,55g | Kolh.: 122,59g.
Frukost: Сыр Российский, Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Активия Йогурт с Черносливом, Курагой и Инжиром. Lunch: Агуша Фруктовый Батончик, Яблочное Варенье, Чай с Лимоном, Помидор Соленый, Квашеная Капуста, Гречка с Мясом. Middag: Клубника, Zonin Вино Игристое Розовое Брют, Бухта Изобилия Креветки Отборные. Snacks/Annat: Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара. mer...
|
|
2340 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|