Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2022
|
73 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2022:
|
1698 kcal
|
Fett: 52,79g | Prot: 162,75g | Kolh.: 154,56g.
Frukost: Ceres Organics LSA, Fruzio Mango, Fruzio Mixed Berries, Horleys 100% Whey Protein Powder, Anchor Greek Natural Unsweetened Yoghurt. Lunch: Green Tea, Oranges , Tuna in Oil (Canned), Broccoli , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Middag: Pepsi Pepsi Max (Can), Zucchini, Broccoli, Chicken Breast. Snacks/Annat: Anchor Cottage Cheese with Chives, Rose-Apples , Kiwi Fruit, Coffee, Pepsi Pepsi Max (Can), Vitasoy Unsweetened Oat Milk, Sculpt Protein Powder, Fruzio Mixed Berries, Apricots , Nectarines , Ceres Organics Brown Rice Cakes, Anchor Cottage Cheese with Chives. mer...
|
|
2034 kcal
|
Träning:
Gym - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
blondiefarmgirl 's vikthistorik
|