|
Вес как минимум стоит... или продолжает падать. Много пеших прогулок? Увеличиваю до 2700. FatSecret для сохранения рекомендует 2600-2900. Набор откладываю до осени.
|
77 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2711 kcal
|
Fett: 95,41g | Prot: 204,75g | Kolh.: 275,71g.
Frukost: Syntrax Matrix 5.0, Арахис, Хрустящие Ржаные, Молоко 1,5%, Коктейль Танго, Яблоко. Lunch: Яйцо (Целое), Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Marshal Pro Pea Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яблоко. Middag: Сахар, Лепешка Финская, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Сахар, Syntrax Matrix 5.0. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|