Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2022
|
77,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2022:
|
1056 kcal
|
Fett: 78,27g | Prot: 54,22g | Kolh.: 42,06g.
Frukost: Dikoko Óleo de Coco Extra Virgem, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Banana Nanica, Brócolis Cozido, Sadia Linguiça Fininha, Tomates, Rúcula. Middag: Hemmer Tomate Seco em Conserva, Abobrinha Refogada, Almôndegas de Carne de Vaca, Sadia Linguiça Fininha. Snacks/Annat: Melitta Café sem Açúcar , Zona Cerealista Eritritol, Omelete. mer...
|
|
2352 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Studera - 4 timmar, Diska - 20 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Karinovsky1 's vikthistorik
|