Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2022
|
75,5 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2022:
|
1286 kcal
|
Fett: 53,88g | Prot: 62,12g | Kolh.: 139,47g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Winkert Broa Integral Úmida, Ovo Frito, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Mel, Charlotte Vollgut Brot, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Fricassê de Frango, LeBon Peito de Frango Empanado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Casa do Pão de Queijo Pão Folhado C/Recheio de Palmito, Forno de Minas Folhado de Frango. Snacks/Annat: Turma da Mônica Maçã, Pudim de Pão. mer...
|
|
2513 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|