Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2022
|
86,7 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2022:
|
2466 kcal
|
Fett: 83,70g | Prot: 190,65g | Kolh.: 242,76g.
Frukost: Мандарины, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Огурец (с Кожурой), Велес Карбонад Боярский, Милье Сыр Легкий 27%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб. Lunch: Голден Яблоко, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Greenfield Chocolate Toffee, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кефир 2,5%, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Greenfield Festive Grape, Свинина Тушеная, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. mer...
|
|
2271 kcal
|
Träning:
Круговая тренировка со своим весом - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|