|
6.00 (ważenie) 16.00 bieżnia 60min. 8km/h (ważenie)
|
91,6 kg
Tappat hittills: 33,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2022:
|
2500 kcal
|
Fett: 75,01g | Prot: 166,03g | Kolh.: 281,08g.
Frukost: Piekuś Chleb na Maślance, Włoszczowa Serek Wiejski, Czosnek, Morliny Parówki Berlinki Classic, Pudliszki Ketchup Pikantny. Lunch: Haribo Żelki , Cukier, Słodkie Ciasteczka (z Margaryną), Jabłko, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Banan. Middag: Rolnik Papryka Konserwowa, Culineo Sos Meksykański, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Snacks/Annat: Bułka Pszenna, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Sok Ananasowy, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mer...
|
|
3495 kcal
|
Träning:
Shopping - 45 minuter, Städning - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 57 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 18 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|