Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2022
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77 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 februari 2022:
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2257 kcal
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Fett: 55,29g | Prot: 180,69g | Kolh.: 291,40g.
Frukost: ヤマモリ ジャスミンライス, Meiji まるごと野菜 5種の彩り野菜カレー. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, 森永製菓 インバープロテイン ベイクドビター. Snacks/Annat: カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ベースフード ベースクッキー(ココア), ベースフード ベースブレッド(チョコレート), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン BCAA, ザバス ウェイトアップ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, マツモトキヨシ プロテインバーチョコレート, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2415 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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