Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2022
|
94,6 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2022:
|
813 kcal
|
Fett: 29,19g | Prot: 89,75g | Kolh.: 50,77g.
Frukost: Café com Leite Desnatado, Salada de Folhas, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado Nolac, Alface, Sadia Blanquet de Peru Light, 3 Corações Café Extra Forte, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Água da Torneira. Lunch: Salada de Folhas, Salada Cozida, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Blanquet de Peru Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Annat: Body Action Isolate Prime Whey. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rena7o Morais 's vikthistorik
|