|
1.2.2022 Teneriffan jälkeen
|
79,2 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2022:
|
1154 kcal
|
Fett: 60,31g | Prot: 96,89g | Kolh.: 57,48g.
Frukost: Herkkusieni, Maitokahvi, Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna, Kirsikkatomaatit. Lunch: Vesi, Porkkanat, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanansiipi (Nahka Syöty). Middag: Tomaatit, Salaatti, Pirkka Broilerin Fileeleike. Snacks/Annat: Banaanit, Rainbow Riisikakku, Tee (Makeuttamaton), Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Maitokahvi, Valio Mustikka Keitto. mer...
|
|
2528 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|