|
lingkar pinggan = 88
lingkar panggul 1 = 99
lingkar panggul 2 = 107
lingkar dada = 104
lingkar lengan = 37
lingkar paha = 68
lingkar betis = 40
lingkar pergelangan = 18
semangat nanti bulan depan ngukur lagi yuk 👍
|
81,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 26,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2022:
|
1034 kcal
|
Fett: 38,99g | Prot: 50,38g | Kolh.: 124,45g.
Frukost: Sawi hijau kecap pedas., Jambu Kristal, Telur Dadar. Lunch: Pangsit Goreng, Bakmi, Es Teh Tawar, Pangsit Polos, Nasi Goreng. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|