Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2022
|
78,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2022:
|
1300 kcal
|
Fett: 57,21g | Prot: 67,68g | Kolh.: 126,68g.
Frukost: Chef Select Hummus , Sponser Whey Protein 94, Möhren, Vemondo Oat Drink, Alesto Nusskernmischung. Lunch: Lovilio Grana Padano, Cashewnüsse, Brokkoli, Combino Bio Farfalle. Middag: Spiegelei, Avocado, Italienisches Brot. Snacks/Annat: Vemondo Oat Drink. mer...
|
|
2486 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 45 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|