Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2022
|
75,1 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2022:
|
2717 kcal
|
Fett: 83,52g | Prot: 191,51g | Kolh.: 311,42g.
Frukost: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Rzepakowy Olej Roślinny, Miód, Musztarda, Kapary, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Czerwone Cebule, Jajko na Twardo, Uniflora Kiełki Groszku , Fit & Easy Mieszanka Sałat Active, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. Middag: Herbata bez Cukru, Sól, Bakoma Jogurt Pitny Men z Wysoką Zawartością Białka, Sos Wołowy lub Mięsny, Krakus Policzki Wieprzowe Wolno Gotowane, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ketchup, Ogórek (ze Skórką), Czerwone Cebule, Dziugas Ser, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Putka Chleb Żytni, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Piątnica Twaróg Chudy. mer...
|
|
2259 kcal
|
Träning:
Fitify interwały góra - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|