|
5.00 (ważenie) 16.00 siłownia
|
91,3 kg
Tappat hittills: 33,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2022:
|
2500 kcal
|
Fett: 102,80g | Prot: 146,24g | Kolh.: 243,21g.
Frukost: Pudliszki Ketchup Pikantny, Morliny Parówki Berlinki Classic, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Haribo Żelki, Biedronka Galaretka w Cukrze, Storck Ice Fresh, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Mandarynki , Jabłko. Middag: Kujawski Olej, Pieczony Schab Wieprzowy, Pomidory Koktajlowe, Ogórki Konserwowe, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona (Gotowana). Snacks/Annat: Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Włoszczowa Serek Wiejski, Jajko na Miękko, Czosnek, Piekuś Chleb na Maślance. mer...
|
|
3052 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 52 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|