Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2022
|
69,9 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2022:
|
1470 kcal
|
Fett: 57,71g | Prot: 92,22g | Kolh.: 146,35g.
Frukost: Chamyto Leite Fermentado , Hellmann's Maionese, Pão Integral, Café, Leite (Leite Integral). Lunch: Chá (Infusão), Acém Cozido, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Middag: Café, Leite Integral, Suflê de Legumes, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Arroz com Cenoura. Snacks/Annat: Quaker Aveia em Flocos, Fibrasmil Paçoca sem Adição de Açúcar , Growth Supplements Whey Protein Concentrado Picolé de Coco, Melão, Batavo Iogurte de Morango. mer...
|
|
2217 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SamylaFerreira 's vikthistorik
|