Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2022
|
95 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2022:
|
1606 kcal
|
Fett: 30,46g | Prot: 124,98g | Kolh.: 215,51g.
Frukost: Maçã, Tirolez Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata Doce Cozida. Middag: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Verde Campo Natural Whey Morango, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|