Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2022
|
100 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2022:
|
2359 kcal
|
Fett: 63,38g | Prot: 92,97g | Kolh.: 355,08g.
Frukost: Zeytin, Yumurta, Beyaz Peynir, Doğalsan Yulaf Unu, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. Lunch: Altınkılıç Kefir, Muz, Leblebi. Middag: Elma, Leblebi, Bulgur Pilavı, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Sade Yoğurt. Snacks/Annat: Nimet Kepekli Galeta, Leblebi, Muz, Nimet Kepekli Galeta, Bulgur Pilavı, Fellah Köftesi. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mustafablake 's vikthistorik
|