|
30 min-Arc Trainer, 30 min- Circuit Training
|
113,4 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3075 kcal
|
Fett: 117,13g | Prot: 215,99g | Kolh.: 313,40g.
Frukost: Kellogg's Raisin Bran , Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids) . Lunch: Meijer Split Top White Bread, American Cheese, Boar's Head EverRoast Oven Roasted Chicken Breast. Middag: Cooked Broccoli (from Fresh), Pathmark Beef Round Steak. Snacks/Annat: Great Value 2% Reduced Fat Milk, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Great Value 2% Reduced Fat Milk, Smooth Peanut Butter (Without Salt), Bananas, Orange. mer...
|
|
3832 kcal
|
Träning:
Körning - 4 timmar, Cirkelträning - 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 10 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gallina82 's vikthistorik
|