|
1.855 kcal di 2.000 🤜🏻🤛🏻 🤸 💣❤
+ pesi 4 su 7
+ cardio 3 su 7
|
56,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2022:
|
1933 kcal
|
Fett: 57,61g | Prot: 129,23g | Kolh.: 220,55g.
Frukost: Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Mister Choc Peanut Butter Creamy, Belbake Cacao in Polvere, Lamponi, Milbona Yogurt Proteico, Tre Mulini Farina di Grano Saraceno, Belbake Fecola di Patate, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Combino Penne Rigate senza Glutine , Dal Salumiere Arrosto di Manzo, Fior Fiore Coop Cipolle Rosse di Tropea, Pomodori Ciliegini, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Middag: Tre Mulini Farina di Grano Saraceno, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Albume d'uovo, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Vallericca Cuori di Iceberg, Baresa Olive Nere Denocciolate, Pomodori Ciliegini, Tuorlo d'uovo. Snacks/Annat: Ferrero Roche Rocher, Ferrero Pocket Coffee, Melinda Mela Renetta, Melinda Mela Renetta. mer...
|
|
1741 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|