Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2022
|
71,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2022:
|
1948 kcal
|
Fett: 83,43g | Prot: 94,86g | Kolh.: 203,87g.
Frukost: Liebendorf Сыр Маасдам, Владимирский Стандарт Ветчина Сочная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Станция Молочная Сметана 15%, Real Сырники Классические, Чай с Сахаром. Lunch: Mixbar Соломка с Маком, Natur Foods Чернослив без Косточек , Чай Несладкий, Liebendorf Сыр Маасдам, Владимирский Стандарт Ветчина Сочная, Коломенское Батон Нарезной, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Котлета Свиная, Макароны Отварные. Middag: Liebendorf Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Куриная Грудка Отварная, Увелка Гречневая Каша на Воде. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 57 minuter, Löpband - 13 minuter, Elliptisk Maskin - 11 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 7 timmar och 33 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|