Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2022
|
64,7 kg
Tappat hittills: 23,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2022:
|
1322 kcal
|
Fett: 48,32g | Prot: 116,37g | Kolh.: 104,15g.
Frukost: Multibar Протеиновый Батончик Курага, Американо, Домик в деревне Сливки 10%, Zinus Кокосовое Молоко. Lunch: Куриное Филе Вареное, Салат Айсберг, Хайнц Соус Цезарь, Нут (Вареный), Помидоры. Middag: Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Донские Традиции Буженина Куриная, Аютинский Хлеб Лаваш Ремеслянный с Отрубями, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Яйцо. Snacks/Annat: Фрутоняня Пюре Яблоко Абрикос Сливки. mer...
|
|
1262 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Samsung Health - 12 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|