Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2022
|
86,7 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2022:
|
2289 kcal
|
Fett: 62,65g | Prot: 210,07g | Kolh.: 219,12g.
Frukost: Творог (Обезжиренный), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пекинская Капуста, Велес Окорок Московский, Милье Сыр Легкий 27%, Пшеничный Хлеб. Lunch: Банан, Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Greenfield Chocolate Toffee, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Соль. Middag: Greenfield Festive Grape, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Голден Яблоко, Банан, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Соль. mer...
|
|
2271 kcal
|
Träning:
Круговая тренировка со своим весом - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|