|
After run gorged on Friday lost 1.2 lbs this week this is Sunday post run wt. steady
|
121,5 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2022:
|
1846 kcal
|
Fett: 93,84g | Prot: 134,72g | Kolh.: 120,90g.
Frukost: Scrambled Egg , Al Fresco Sweet Apple Chicken Sausage, Trader Joe's Beef Filet Mignon. Lunch: Ranch Salad Dressing , Great Value Medium Black Olives, Dole Creamy Coleslaw, Skinless Chicken Breast, Ronzoni Garden Delight Spaghetti Pasta. Middag: Bananas . Snacks/Annat: Boar's Head Dark Chocolate Dessert Hummus, Apples , Sardines in Oil (Canned), Knorr Spinach Dip. mer...
|
|
4013 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Stretching (Yoga) - 25 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|