|
мой отличный вес, оставлю его в покое! отдохнула хорошо
|
61,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2022:
|
2165 kcal
|
Fett: 63,20g | Prot: 149,81g | Kolh.: 256,35g.
Frukost: Хлеб из Цельной Пшеницы, Апельсин, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Lunch: Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Лесная Малина, Брынза, Гречка Отварная, Морковь, Красные Помидоры, Куриная Печень, Перекресток Яблоко Гала. Middag: Хлеб из Цельной Пшеницы, Мандарины, Болгарский Перец, Bonduelle Кукуруза, Хек Запеченный. Snacks/Annat: Груша, Банан, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . mer...
|
|
2867 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Träning - 1 timme, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Zumba - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Duscha - 20 minuter. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|