Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2022
|
57 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2022:
|
1149 kcal
|
Fett: 46,18g | Prot: 53,16g | Kolh.: 129,51g.
Lunch: Пятерочка Яблоко Голден, Пятерочка Хурма, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Middag: Магнит Яблоко Гренни Смит, Пятерочка Хурма, Сыр Сметанковый, Творог 5%, Пшеничная Мука, Яичный Желток, Яйцо. Snacks/Annat: Подовинновское Молоко Кефир 2,5%, Кофе с Молоком. mer...
|
|
1508 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Татьяна Роман174 's vikthistorik
|