Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2022
|
63 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2022:
|
1602 kcal
|
Fett: 47,62g | Prot: 84,87g | Kolh.: 211,22g.
Frukost: Сырники домашние, Кофе с Сахаром. Lunch: Flor Тёмный Шоколад с Апельсиновой Цедрой, Сахар, Чай, Куриное Филе с Сыром, Капуста Тушеная. Middag: МИР Помадка Самарская Премиум, Чай с Лимоном и Сахаром, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Annat: Мандарины, Леовит Champ! Protein Bar Nuts, Coca-Cola Кола. mer...
|
|
1865 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Novikova35 's vikthistorik
|