Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2022
|
81,8 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 31,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2022:
|
1082 kcal
|
Fett: 43,03g | Prot: 62,76g | Kolh.: 113,74g.
Frukost: Kepekli Ekmek, Elma, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Muz, Eti Etimek, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Biftek. Middag: Eti Etimek , Mercimek Çorbası. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|