Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2022
|
73,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2022:
|
1468 kcal
|
Fett: 46,94g | Prot: 66,70g | Kolh.: 200,36g.
Frukost: Clémentines, Chêne d'Argent Emmental, Kiwi, Milbona Yaourt Sucré Aromatisé, Pain Complet. Lunch: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Alsa Entremets Chocolat, Champignons, Ayam Ayam Crème de Coco Allégée , Carottes, Filet de Poulet, Tables du Monde Nouilles aux Œufs. Middag: Pain Complet, Pomme de Terre (Chair et Peau), Noix, Vinaigrette Française (Réduite en Matières Grasses), Mâche, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées , Régal Soupe Velouté de Carottes à la Crème Fraiche. Snacks/Annat: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Clémentines. mer...
|
|
2261 kcal
|
Träning:
Cykling - 22 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 14 minuter, Knäböj (Squats) - 1 minut, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|