Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2022
|
53,3 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2022:
|
1376 kcal
|
Fett: 60,46g | Prot: 54,63g | Kolh.: 154,09g.
Frukost: Hebrew National Reduced Fat Beef Franks, Great Value Hot Dog Buns, Hellmann's Real Mayonnaise, Morning Mocha. Lunch: Oranges, Planet Oat Oatmilk, Kellogg's Corn Flakes, 2% Fat Milk. Middag: Iliada Olive Oil, Sesame Oil, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Outback Steakhouse Prime Rib (8 oz). Snacks/Annat: Trail's End Classic Caramel Corn, Sponge Cake (Commercial), Kale Chips, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased). mer...
|
|
1539 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 52 minuter, Vila - 14 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|