|
Sebelum wisuda sempet ke 52,7kg haha setelahnya ya naik lagi💃🏻
|
53,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2022:
|
1007 kcal
|
Fett: 28,02g | Prot: 39,66g | Kolh.: 154,84g.
Frukost: DiabetaMil Sweetener, Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga. Lunch: Chia Seed, Skippy Creamy Peanut Butter , Sari Roti Roti Tawar (1). Middag: Indomaret Jamur Kuping, Telur Rebus, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Snacks/Annat: Indomaret Selai Strawberry, Prochiz Gold Cheddar, Sari Roti Roti Tawar (1), BonCabe Makaroni Krispi Level 15. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|