Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2022
|
59,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2022:
|
889 kcal
|
Fett: 16,23g | Prot: 81,34g | Kolh.: 109,72g.
Frukost: Pepino (con Cáscara), Rabanito, Philadelphia Queso Crema Original, Peñaranda Jamón Tipo York, Jitomate, Café. Lunch: Aceitunas Verdes, Dolores Atún a la Mexicana , Brócoli, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Calabaza, Knorr Caldo de Camarón, Limón, Jícama, Apio, Clemente Jacques Aderezo Casero, Vegetalistos Zanahoria Rallada, Pepino (con Cáscara). Middag: Ejotes, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli, Eva Bits de Coliflor, Herdez Lomo de Atún en Agua. Snacks/Annat: Yoplait Yoghurt Natural Doble Cero, Manzana Verde, Dex4, Dex4, Yoplait Doble Cero con Fresa, Dex4. mer...
|
|
1732 kcal
|
Träning:
Löpband - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kampantingak 's vikthistorik
|