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Duuuuuuurst. Also den Verlust nicht zu sehr feiern.
Ernährunsplan gestern gut durchgehalten. Abends aber wieder kochen LASSEN, dann kriegen es auch alle problemlos runter 😉
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96 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 januari 2022:
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2041 kcal
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Fett: 57,45g | Prot: 147,09g | Kolh.: 234,97g.
Frukost: Räucherlachs, Marmelade, Zucker, Gutes Land Gouda, REWE Bäcker Brötchen , Magerquark, Landliebe Joghurt auf Pfirsich-Maracuja, Banane, Gurke (Geschält), Äpfel, Gutes Land Gouda, Milch 1,5%, Aldi Kochschinken, Goldähren Eiweißbrot (50g), Rote Paprika, Zucker. Snacks/Annat: Merci Praline Creme . mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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