Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2022
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76,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 januari 2022:
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2295 kcal
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Fett: 47,89g | Prot: 197,99g | Kolh.: 314,96g.
Frukost: 伊藤園 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス, ポッカサッポロ じっくりコトコト ブロッコリーチーズ, ケロッグ オートミール. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: ザイテンバッハ プロテインバー ピンク, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, メイトー フローズンヨーグルト, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, 明治屋 牛肉大和煮, 調理したブロッコリ （冷凍の状態から調理）, トップバリュ 食物繊維入り 麦ごはん, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, ONEバー ダークチョコレート シーソルト風味. mer...
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2466 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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