Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2022
|
62,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2022:
|
800 kcal
|
Fett: 32,87g | Prot: 60,63g | Kolh.: 71,61g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pão Integral, Banana Prata. Lunch: Laranja Pêra, Hortifruti Cenoura Crua, Beterrabas, Piracanjuba Queijo Mussarela Trança, Molho de Tomate, Frango Desfiado. Middag: Piracanjuba Queijo Mussarela Trança. Snacks/Annat: Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Coco. mer...
|
|
1969 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
apoliane2022 's vikthistorik
|