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ETB eingehalten, Essen vorbereitet und eingefroren. Ich bin mit mir zufrieden.
Schönen Freitag!
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77,9 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 januari 2022:
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1814 kcal
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Fett: 53,91g | Prot: 95,23g | Kolh.: 235,91g.
Frukost: Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark, Ja! Fruchtcocktail, Kaffee mit Milch. Lunch: Wintertraum Schoko-Lebkuchen Zartbitter, Vanillequark, Erbsensuppe, Landbeck Schinken-Bockwürstchen. Middag: Pringles Texas BBQ Sauce , Golden Seafood Alaska-Seelachsfilets Paniert Müllerin Art. Snacks/Annat: Gala Äpfel, Banane. mer...
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2282 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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