|
no nyt...
|
85 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2022:
|
1125 kcal
|
Fett: 38,24g | Prot: 76,36g | Kolh.: 117,47g.
Frukost: Nalle Pikakaurahiutale, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton). Lunch: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Kauraleipä, Makkarakeitto. Middag: Makkarakeitto, Raejuusto (Rasvaton), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Snacks/Annat: Karviainen, Ehrmann Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto. mer...
|
|
2279 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|