Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2022
|
85,6 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2022:
|
588 kcal
|
Fett: 17,17g | Prot: 47,90g | Kolh.: 61,63g.
Frukost: Anlene Susu. Lunch: Tahu Kukus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Oatmeal, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Annat: Buah Naga, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry. mer...
|
|
2246 kcal
|
Träning:
yoga - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
family squat 's vikthistorik
|